تأثیر شش هفته تمرین پلایومتریک بالاتنه بر توان بیهوازی بالاتنه و عملکرد رکورد 25 متر کرال پشت پسران شناگر 10 ساله
نویسنده
چکیده مقاله:
هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر تمرین پلایومتریک بالاتنه بر توان بیهوازی بالاتنه و عملکرد شنای 25 متر کرال پشت شناگران پسر 10 ساله بود.روش: بدین منظور 16 نفر از شناگران عضو تیم شنای استان به صورت داوطلب (میانگین سن7/0±9/9 سال، وزن 9±9/45 کیلوگرم، قد 5 ±8/149سانتیمتر، شاخصتوده بدن 3±19/20 کیلوگرم بر مترمربع) انتخاب شدند. آزمودنیها بر اساس رکورد 25 متر شنا به یک گروه تمرین پلایومتریک در محیط بیرون آب (8 نفر) و کنترل (8 نفر) به صورت همتا تقسیم شدند. تمرینات پلایومتریک بر روی دست به مدت 6 هفته، هر هفته 3 جلسه و در مجموع 18 جلسه صورت گرفت. مدتزمان هر جلسه تمرین پلایومتریک 16 تا 35 دقیقه به طول انجامید. پیش و پس از اجرای پروتکل، آزمون رکورد 25 متر شنا کرال پشت جهت بررسی عملکرد شنا و تست وینگیت دست جهت بررسی عملکرد بیهوازی انجام شد. بررسی دادهها، از طریق تحلیل کوواریانس در سطح معنیداری (05/0>p)انجام شد،یافتهها: شش هفته تمرین پلایومتریک بالاتنه بر روی دست شناگران کرال پشت شاخصهای عملکرد بیهوازی از جمله اوج توان به میزان 18 درصد نسبت به گروه کنترل پیشرفت معنیداری داشت اما میانگین توان با اینکه 7 درصد پیشرفت داشت اما معنادار نبود(05/0>p). عملکرد شنا در 25 متر کرال پشت 80/3 درصد پیشرفت نسبت به گروه کنترل وجود داشت و معنیداری مشاهده شد (05/0> p). نتیجه گیری: به طور کلی نتایج نشان داد شش هفته تمرین پلایومتریک بالاتنه توان بیهوازی بالاتنه و عملکرد شناگران کرال پشت را نسبت به گروه کنترل به طور معناداری بهبود میدهد
منابع مشابه
تاثیر 12 هفته تمرین پلایومتریک و فوتبال بر ساختار و عملکرد قلب پسران 15-13 ساله
سابقه و هدف: فعالیت ورزشی نقش مهمی در ارتقای عملکرد قلب و عروق دارد. باتوجه به گرایش روزافزون کودکان و نوجوانان به رشته ورزشی فوتبال هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 12 هفته تمرین پلایومتریک و بازی فوتبال بر شاخص های ساختاری و عملکردی قلب پسران سالم 15-13 ساله بود. مواد و روش ها: این تحقیق از نوع تحقیقات نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون بود. 20 پسر سالم غیرورزشکار 15_13 به صورت داوطلبانه ا...
متن کاملطراحی آزمون توان بیهوازی ویژۀ بالاتنه برای کشتی
این تحقیق به منظور طراحی آزمونی ویژه جهت سنجش توان بیهوازی بالاتنه کشتیگیران و ارزیابی اعتبار، پایایی و عینیت این آزمون برای اندازهگیری توان بیهوازی کشتیگیران آزادکار برمبنای آزمون وینگیت دست انجام شد. این تحقیق با 22 نفر از کشتیگیران آزادکار 3/ )سن 22 ± 6/ 23/02 سال، قد 79 ± 193/11 سانتیمتر، 13/ وزن 11 ± 3/ 90/55 کیلوگرم، شاخص توده بدنی 12 ± 20/92 کیلوگرم بر متر مربع و درصد 3/ چربی 72 ± 13/57 ...
متن کاملتاثیر ۱۲ هفته تمرین پلایومتریک و فوتبال بر ساختار و عملکرد قلب پسران ۱۵-۱۳ ساله
سابقه و هدف: فعالیت ورزشی نقش مهمی در ارتقای عملکرد قلب و عروق دارد. باتوجه به گرایش روزافزون کودکان و نوجوانان به رشته ورزشی فوتبال هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 12 هفته تمرین پلایومتریک و بازی فوتبال بر شاخص های ساختاری و عملکردی قلب پسران سالم 15-13 ساله بود. مواد و روش ها: این تحقیق از نوع تحقیقات نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون بود. 20 پسر سالم غیرورزشکار 15_13 به صورت داوطلبانه ا...
متن کاملاولویتبندی ویژگیهای آنتروپومتریکی، بیومکانیکی و فیزیولوژیکی پسران نوجوان نخبه جهت استعدادیابی و پیشبینی عملکرد شنای 200 متر کرال پشت
Objective: Talent identification reduces stint to achieve better sports performances by elite athletes and enables application of scientific training. The purpose of this study was prioritizing the anthropometric, biomechanical and physiological characteristics of the elite boys in 200m Backstroke swimming for identifying their talents and predicting their performances. Methods: 34...
متن کاملاثر 10 هفته تمرینات پلایومتریک بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، توده بدون چربی و فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) در زنان جوان
مقدمه: تمرینات پلایومتریک (انفجاری) حرکاتی هستند که در آن ها چرخه کشش- کوتاه شدن به کار میرود و حرکت کشش عضله (برونگرا)، بلافاصله بهوسیله حرکت کوتاه شدن سریع (درونگرا) دنبال میشود. با توجه به نقش تمرینات پلایومتریک در هیپرتروفی عضلانی و سنتز پروتئین و در نتیجه افزایش عوامل رشد و آمادگی عضلانی، مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر 10 هفته تمرین پلایومتریک بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، توده ب...
متن کاملتأثیر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری ورزشکاران دختر تکواندوکار و شمشیرباز
امروزه تمرینات پلایومتریک بهعنوان شیوهای مؤثر که در پی تقویت عملکردهای سرعتی و انفجاری ورزشکاران است، مورد توجه مربیان قرار گرفته است. لذا هدف از پژوهش حاضر، مقایسۀ تأثیر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری اندام تحتانی تکواندوکاران و شمشیربازان میباشد. جامعۀ آماری این پژوهش نیمهتجربی، تکواندوکاران و شمشیربازان دختر شهر تبریز در سال 1392 هستند که از بین آنان 7 تکواندوکار و 7 شمشیرباز...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
عنوان ژورنال
دوره 10 شماره 31
صفحات 40- 55
تاریخ انتشار 2018-12-21
با دنبال کردن یک ژورنال هنگامی که شماره جدید این ژورنال منتشر می شود به شما از طریق ایمیل اطلاع داده می شود.
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023